Catégorie : Pratique de coaching
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Comment mieux gérer son temps ?
Dans nos sociétés modernes, nous courrons tous après le temps, mais au fait, comment faire pour mieux gérer cette ressource si précieuse ? Planifier votre journée La première idée pour mieux gérer son temps est de planifier votre journée. Hum, là, vous vous dites sûrement que c’est pas très utile comme conseil, car c’est probablement…
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Quelques principes pour la pratique de la méditation
Chaque matin, prenez 10 à 15 minutes pour faire la pratique suivante : Asseyez-vous, soit sur un coussin de méditation, soit sur une chaise. Asseyez-vous de façon à avoir votre colonne vertébrale droite et tirée vers le haut. Mettez vos mains sur votre cœur ou votre ventre pendant les cinq premières minutes, puis si vous le…
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Cultiver son attention
Je suis en train de lire le livre « Mind Your Life » de Meg Salter (qui est coach intégral, tout comme moi). Je vous conseille ce livre, il est bien écrit, et se lit facilement. Meg, dans son livre, donne plusieurs pratiques aidant à cultiver son attention. J’ai envie de vous faire part d’une de ces…
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L’art du lâcher prise (avec la méthode Sedona)
Introduction à la méthode Sedona® (Traduction d’un email de Hale Dwoskin, avec son autorisation, par Kévin Solinski) Comme pour tout processus ou perspective, plus vous l’explorez et plus d’énergie vous y mettrez dedans, plus vous obtiendrez en retour. Ici, voici un peu de ce que vous pouvez attendre du lâcher prise : http://community.sedona.com/60-days-letting-go/ Une revue du…
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Comment réintégrer une partie de son ombre avec le processus 3-2-1 de gestion de l’ombre ?
Qu’est-ce que l’ombre ? Et pourquoi est-il important de la réintégrer ? L’ombre est la partie de notre psyché qui est cachée, et inconsciente. L’ombre contient l’ensemble des qualités que nous avions très jeune, et qui n’ont pas été acceptées par nos parents, nos enseignants, et la société de façon plus générale. Chaque fois que nous faisions…