Je viens d’écrire un petit livret « Kit d’urgence émotionnelle ».
Vous y trouverez 5 pratiques pour gérer vos émotions lorsqu’il y a urgence :
1. la respiration de l’abeille
2. Se recentrer avec le corps (posture)
3. Ressentir la douleur du cœur qui s’ouvre
4. L’art du lâcher prise avec la méthode Sedona®
5. Lâcher prise avec le corps
J’y ai également mis quelques pistes pour « aller plus loin » sur la gestion de vos émotions.
Pour télécharger le livret, il suffit de vous inscrire à la newsletter (ci-dessous).